A água alcalina é aquela cujo pH é maior que 7. É uma alternativa saudável ao consumo de água comum, pois pode ajudar a equilibrar o pH do corpo e melhorar a digestão, entre outros benefícios. Neste texto, vamos explicar como fazer água alcalina em casa.
Antes de mais nada, é importante destacar que a água alcalina pode ser obtida a partir de diferentes fontes. Algumas pessoas preferem adquirir água alcalina pronta para consumo, enquanto outras preferem prepará-la em casa. Se você está interessado em fazer a sua própria água alcalina, aqui estão alguns passos importantes a seguir:
- Escolha a fonte de água certa: a primeira coisa que você precisa fazer é escolher a fonte de água certa. A água mineral ou filtrada é a mais indicada, pois é menos provável que contenha impurezas que possam afetar o sabor e a qualidade da água alcalina;
- Escolha o alcalinizante certo: existem vários alcalinizantes disponíveis no mercado, como o bicarbonato de sódio, o citrato de magnésio e outros suplementos alcalinizantes. Escolha o que melhor se adequa ao seu gosto e necessidades;
- Adicione o alcalinizante à água: para fazer água alcalina, basta adicionar 1/8 a 1/4 de colher de chá de bicarbonato de sódio ou um suplemento alcalinizante similar à água. Mexa bem até que o alcalinizante esteja completamente dissolvido;
- Verifique o pH da água: para ter certeza de que a água está alcalina, você pode medir o seu pH com um medidor de pH. A água alcalina deve ter um pH entre 7,5 e 9.
Vale destacar que, para obter um resultado preciso, é importante usar um medidor de pH preciso. Além disso, tenha cuidado ao usar bicarbonato de sódio, pois ele pode causar efeitos colaterais se consumido em excesso.
Benefícios da água alcalina
Agora que você já sabe como fazer água alcalina, é hora de conhecer alguns dos benefícios que ela pode oferecer para a sua saúde:
- Equilibra o pH do corpo: o corpo humano precisa de um pH equilibrado para funcionar corretamente. A água alcalina pode ajudar a manter esse equilíbrio, pois tem um pH elevado que pode contrabalançar os efeitos do excesso de ácido no corpo;
- Melhora a digestão: a água alcalina pode ajudar a melhorar a digestão, pois pode neutralizar os ácidos no estômago e facilitar a absorção de nutrientes;
- Ajuda a combater a inflamação: a inflamação é um processo natural do corpo que pode ser estimulado por uma dieta rica em ácidos. A água alcalina pode ajudar a combater a inflamação, pois tem um efeito alcalinizante no corpo;
- Melhora a hidratação: a água alcalina é uma excelente fonte de hidratação, pois pode ajudar a melhorar a absorção de água pelo corpo. Isso é especialmente importante para pessoas que praticam atividade física intensa, pois a água alcalina pode ajudar a prevenir a desidratação;
- Ajuda a combater o envelhecimento precoce: o envelhecimento precoce pode ser causado por uma dieta rica em ácidos e pela exposição a fatores ambientais estressantes. A água alcalina pode ajudar a combater o envelhecimento precoce, pois tem um efeito alcalinizante no corpo e pode ajudar a manter a pele hidratada e radiante.
Além dos benefícios acima, a água alcalina também pode ajudar a melhorar o desempenho mental, aumentar a energia e melhorar o sono. No entanto, é importante destacar que esta não deve ser vista como uma cura para doenças ou problemas de saúde. Ela é apenas uma alternativa saudável ao consumo de água comum e deve ser usada como parte de uma dieta equilibrada e estilo de vida saudável.
Conclusão
Portanto, a água alcalina é uma alternativa saudável ao consumo de água comum. Como você viu, ela pode ajudar a equilibrar o pH do corpo, melhorar a digestão, combater a inflamação, melhorar a hidratação, combater o envelhecimento precoce e muito mais. Mas tenha em mente que a água alcalina deve ser consumida com moderação, pois o excesso de alcalinidade pode ter efeitos negativos na saúde. Além disso, é importante sempre consultar um profissional de saúde antes de fazer mudanças significativas na dieta ou estilo de vida.
Em resumo, a água alcalina pode ser uma adição saudável à sua rotina, desde que seja consumida de forma equilibrada e em conjunto com uma dieta e estilo de vida saudáveis. Lembre-se que a água alcalina não é uma cura milagrosa para problemas de saúde, mas pode oferecer uma série de benefícios para a saúde ao longo do tempo.