Há um bom tempo vem sendo disseminada a ideia de que a água alcalina emagrece. Mas será que isso é realmente possível?
É fato que, muitas pessoas quando escutam ou leem uma afirmação como essa, afinal, ficam receosas e sem saber se isso é verdade ou se trata de pura lenda.
Então, a seguir, você irá encontrar informações importantes sobre este tema e entenderá se água alcalina pode emagrecer de verdade ou não.
A água alcalina emagrece mesmo?
Podemos chamar de água alcalina aquela que possui um pH bem específico, que fica entre 7,4 e 9,5. E apenas ao nível de comparação, saiba que: uma água potável comum e própria para o consumo é aquela que tem um pH entre 6,5 e 8,5 nesse tipo de escala.
Só que quando a água está alcalina, ela também possui mais íons hidróxido do que hidrogênio. Para entendermos melhor sobre o que é um elemento alcalino, outras substâncias com alta alcalinidade, por exemplo, são o sangue humano e o bicarbonato de sódio.
Muitos dizem que a água alcalina tem mais minerais e nutrientes que o normal, e, por isso, é melhor para nossa saúde que água da torneira ou de uma fonte natural. De fato, isso é verdade!
A riqueza em minerais da água alcalinizada com o bastão alcalinizador, por exemplo, é superior, ou seja, ela tem mais magnésio e cálcio. Inclusive, esses minerais são protagonistas para o emagrecimento.
Benefícios de água alcalina em relação à água potável
Vamos analisar duas situações para entender melhor os benefícios da água alcalina:
1 – Metabolismo alto
De fato, a água alcalina aumenta o nosso metabolismo, promovendo a termogênese e garantindo maior queima de calorias.
E como você sabe, a termogênese é um dos fatores que ajuda na perda de peso porque exige mais do organismo eliminando calorias.
2 – Mais equilíbrio no pH
Outro argumento para entender que a água alcalina emagrece é a necessidade de equilibrar o pH do nosso organismo, algo que ela ajuda muito.
Pois, com o pH equilibrado, nosso organismo reage positivamente, amenizando inflamações e o estresse que influenciam no aumento de peso.
Mas, é importante destacar que a alcalinidade em excesso também é ruim para o nosso corpo. Logo, é importante manter um pH alcalino médio de 7,5, por exemplo, em uma escala que pode chegar até 13, 14.
A água alcalina ajuda a perder gordura?
Uma promessa de que a água alcalina emagrece é que ela ajudaria qualquer pessoa a perder gordura mais facilmente.
Na verdade, o que acontece é que esse processo pode ser melhorado com o consumo de água alcalinizada.
Porém, para ser mais efetivo, depende também de uma dieta correta e da prática regular de atividades físicas. Então, consumindo alimentos certos para o seu biotipo, se exercitando e consumindo água alcalina, você pode, sim, emagrecer com muita saúde.
Lembrando que uma dieta de emagrecimento precisa conter todos os nutrientes e é claro, um acompanhamento profissional com uma Nutricionista habilitada.
A água alcalina hidrata mais rápido! Será?
Outra informação nesse tema de que a água alcalina ajuda a emagrecer é que ela, em tese, favorece uma hidratação mais rápida do nosso organismo.
Contudo, os estudos sobre essa tese não são conclusivos, e é por isso, que existem muitos especialistas dedicados a descobrir esse e outros benefícios da água alcalina.
O que sabemos, no entanto, é que a água alcalina auxilia no fluxo do sangue, que chamamos também de “bombeamento sanguíneo” e isso é ótimo para a saúde, não é mesmo?
Além disso, estudos recentes indicam também que a água alcalina aumenta a viscosidade do sangue, facilitando a circulação de oxigênio pelo corpo. E, isso, evidentemente, ajuda muito para o bem estar, especialmente após uma sessão de treino físico mais intenso.
Enfim, vimos aqui algumas ponderações para entender se a água alcalina emagrece mesmo. Como pode perceber, essa água – que é diferente da água mineral – ajuda, sim, no emagrecimento.
Mas, mesmo que a alcalina tenha todos esses diferenciais e mais um que é a neutralização de toxinas, você certamente só vai emagrecer se alimentando bem e se exercitando regularmente!
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Referências
Estudos sugerem que consumir água alcalina gera benefícios para a saúde – G1 / Eu Atleta
Imagem: Freepik